Mietteitä ihonalla.fi:sta

Tutkimukseen ja tuotekehitykseen panostava Janssen Oy on julkaissut yhteistyössä psoriasisliiton kanssa uudenhenkiset nettisivut ihonalla.fi, joilla markkinoidaan Janssenin uutta biologista lääkettä psoriakseen. Itse sivut ovat pristävä tietopiste psorista. Tieto esitellään helposti lähestyttävässä kevyessä hengessä. Hauska videokin löytyy, jossa kerrotaan psoriaatikon jokapäiväisestä elämästä psorin kanssa. Vahvasta markkinoinnista huolimatta tälläinen sivusto on tervetullut tavanomaisen kuivan ja vakavan tyylin vastapainoksi.

Sivuston markkinoima uusi biologinen lääke on mielenkiintoinen vaihtoehto. En ole kyseiseen lääkkeeseen perehtynyt, mutta ideatasolla on hyvä nähdä, että Janssen esittää vaihtoehtoa lääkkeille, jotka hoitavat oiretta syyn sijasta. Periaatteessa olen lääkitystä vastaan psorin hoidossa. Mutta myönnän toki sen näkökannan, että jokin asia psoriaatikoiden elimistössä ei toimi optimaalisesti. Jos jokin lääke sen korjaa niin se on hieno asia. Kritiikkini kohdistuu ennemmin lääkeiden sivuvaikutuksiin ja vaikutukseen kokonaisterveyteen. Janssen ei sivuillaan esitä biologisten lääkkeidensa sivuvaikutuksia ja muita terveydellisiä riskejä. Niitä luulisi olevan kaikilla lääkkeillä. Psorista kärsivänä toivoisin astetta avoimempaa markkinointia, jossa haittapuolet ja riskit olisivat myöskin esillä.

Kaikenkaikkiaan vaikuttaa sitä, että ihonalla.fi -sivuston tekijät ovat oikeasti perehtyneet psoriaatikon elämään ja vaivoihin, ja siitä nostan heille hattua. Myös edistys psorin hoidossa on tervetullut uutinen. Käykää ihmeessä tutustumassa sivustoon! Jos ei muuta, niin ainakin hauska animaatiovideo tuo hymyn psoriaatikon päivään :)

Nauttikaa alkavasta aurinkoisesta kesästä ja UVB-säteilystä!

Kun lääkärillä itsellään on psori

Sitä tulee joskus miettineeksi, miten lääkärit hoitaisivat itseään jos heillä olisi psoriasista. Tästä mielenkintoinen esimerkki on amerikkalainen toht. David Cohen. Cohenin nettisivut eivät vakuuta pätevyydestään http://newyorkbodyscan.com/psoriasis.html, mutta täytyy myöntää, että hänellä on asiallista kerrottavaa psorin hoidosta.

Sivuillaan Cohen kertoo, miten hän itse hoitaa psorinsa. Ensimmäinen ja tärkein asia on pitää iho kosteana. Cohenin mukaan se on yksinkertainen ja tehokas tapa pitää ihon kunto parempana. Juo runsaasti vettä ja huolehdi, että iho pysyy aina kosteana. Olen itsekin huomannut, että psorini pysyy paremmin poissa kun tunnollisesti huolehdin ihon jatkuvasta kosteasta tilasta. Cohen suosittelee puhdasta vaseliinia tai lisäaineettomia kosteusvoiteita. Hajusteiset voiteet voivat ärsyttää ihoa. Cohen painottaa, että ihoa on aina kasteltavaa ennen kosteusvoiteen käyttöä. Näin voide imeytyy huomattavasti paremmin.

Toinen Cohenin hoitosuosituksista on huolehtia, että iho saa tarpeeksi aurinkoa. Cohen neuvoo olla käyttämättä aurinkovoiteita, koska ne estävät auringon säteitä parantamasta psoria. Neuvo on rohkea ja poikkeaa yleisestä pelottelusta auringon säteilystä. Hänen mukaansa auringon säteily on ihmiselle elintärkeä ja vaaraton oikein otettuna. Vaara piilee siinä, että ihmiset eivät anna ihon jäähtyä rauhassa peseytymällä heti auringonoton jälkeen. Sen on annettava jäähtyä omassa tahdissa luonnollisesti. Varsinkin Suomessa auringon säteily on sen verran alhainen, että aurinkovoiteen suojan käyttö on psoriaatikolle arvokkaan hyödyn tuhlaamista. On toki oltava tosi varovainen ja huolehtia, ettei iho pala koskaan. Varsinkin psorin läiskät ovat moninkertaisesti herkempiä kuin terve iho. Itse olen laittanut suojakerrointa vasta sen jälkeen kun psorin läiskät ovat saaneet sopivasti aurinkoa. Näin yhdistän auringon parantavaa vaikutusta ja samalla huolehdin ihon yleisestä hyvinvoinnista.

Kolmantena neuvona Cohen neuvoo viilentämään kutisevaa psoria. Sen pitäisi auttaa kutinan helpottamiseen. Hän itse hieroo jääpalaa suoraan kutisevaan kohtaan. Toisena vaihtoehtona on kääriä jääpalat kankaaseen ja viilentää isompaa aluetta. Jääpalojen puutteessa ihoa voi viilentää kylmän veden alla. Kosteana psorin hilseilevää ihoa voi varovasti ja hellävaraisesti kuoria hierovin liikkein käyttäen esimerkiksi pehmeää liinaa. Kynnet ovat huono väine kuorintaan. Ne vahingoittavat herkkää ihoa liian helposti. Cohen muistuttaa, että ainut tapa kuoria psoria turvallisesti on ihon ollessa kostea. Ja silloinkin ei voi liikaa kororstaa varovaisuutta ja hellävaraisuutta.

Cohenin neuvot kuulostavat liian yksinkertaisilta. Ja onhan niissä provosoivaa pilkettäkin :) Mutta oletteko kokeilleet niitä? Ihon kosteana pitäimen ja auringon varovainen ottaminen ilman suojakerrointa ovat ainakin minulle tuoneet aina parhaita itsehoidon tuloksia. Muut keinot ovat vain hienosäätöä.

Muistakaa pitää ihoa kosteana myös aurinkoa ottaessa!

Paistinpannu hyllylle

Tänä talvena kokeilin taas yhtä asiaa, jonka itseparantamisen kirjallisuuden mukaan pitäisi tuoda lisää helpotusta psorin oireille. Kyseessä oli paistetun ruoan eliminoiminen ruokavaliosta.

Kokeilu kesti muutaman kuukauden ja sen aikana psorini kunto taas selvästi parani entisestään. Ero entiseen kuntoon näkyi psoriläikkien punaisuuden vähentymisenä. Voisin sanoa, että punotus hävisi miltei kokonaan. Läikät ovat edelleen tervettä ihoa kuivemmat ja vaaleammat. Silti mielestäni punoituksen vähentyminen on suuri askel eteen päin. Sopiva kosteusvoide tekee ihosta mitei oireettoman oloinen.

Samaan aikaan olen kokeillut myös lisäravinteiden lisääminen ruokavaliooni. Lähteenä olen käyttänyt Lisa le Vanin kirja The Psoriasis Cure. Kerron lisää tästä projektista seuraavassa kirjoituksessani. Lisravinteiden projekti on ollut vaiheittainen ja maltillinen, enkä siksi usko, että se olisi paljoa häirinnyt paistetun ruoan eliminoinnin kokeilua.

Paistamisen sijaan olen valmistanut ruokaa keittämällä, höyrystämälle tai uunissa. Kokeilin jopa kanan rintafileiden keittäminen vedessä. Kehonrakentajat ja fitness-urheilijat valmistavat kanansa tähän tyyliin kisoihin valmistauduttuaan. Keittämällä kansta tulee kumimaista mautonta möykkyä. Mausteiden lisääminen olisi vaarantanut kokeilua, koska moni mauste, kuten carry on psorille haitallinen. Ehkä kana- tai kasvisliemikuutio voisi tehdä edes pientä terää makuvajaukselle. Keittäminen ei toki ole ainut korrekti tapa valmistaa kanaa. Esimerkiksi uunissa kanasta saa oikein hyvän.

Omeletin sijasta olen keittäyt kananmunia. Ja paistutun lohimedaljongin sijasta olen syönyt graavilohta. Ja uunilohihan on oikein herkullinen. Olen yllättynyt, miten vaivatonta on ollut eliminoida paistaminen ruokavaliosta.

Kevään tullen olen joustanut paistamisen eliminoimisesta. Loppujen lopuksi tärkeintä on tasapaino ja että ruokavalio on pääosin hyvässä linjassa. Suosittelen kokeilemaan ja kertokaa jos se on tuonut teille tulosta!